رجيم الزبادى واهميته فى فقدان الوزن وحرق الدهون بسرعة
وعليك ان تقوم بتطهير الجهاز التنفسى والهضمى قبل ان تقوم باتباع نظام رجيم الزبادى حتى لا تواجه اى مشاكل فى الجسم بعد ذلك .
وعندما تقوم باتباع رجيم الزبادى عليك ان تختار زبادى غير محلى وخالى من الدسم وتجنب استخدام السكر عليه ويمكنك اضافة الخضروات او الفواكه على الزبادى والقليل من عسل النحل الذى يعمل على تنشيط الجسم .
يجب عليك ان لا تتبع نظام رجيم الزبادى اكثر من اسبوعين وعليك تناول الزبادى الطبيعى اليومى الخالى من المواد الحافظة .
*الخطة التى يمكنك اتباعها فى رجيم الزبادى
*وجبة الافطار
يمكنك تناول كوب من الشاى مع نسبة سكر معقولة + معلقة صغيرة من القمح + الزبادى العادى الطبيعى الخالى من الدسم . كما انه يمكنك تقطيع قطع الفاكهة الناضرة على كوب الزبادى .
*وجبة الغداء
عليك الاختيار من بين هؤلاء الطرق :
خبز مع بعض الخضار المقلى
او البطاطا المخبوزة + طبق من سلطة الخضروات المكون من الطماطم والخس والخيار والفلفل الاخضر .
او طبق صغير من الارز + اثنين من ثمرة الطماطم بجانب شرائح السلمون المشوى او اى نوع من الاسماء المشوية .
وهناك نوع كحلوى بعد الغداء هو الزبادى الذى يوجد عليك قطع من فاكهة الفراولة .
*وجبة العشاء
تناول كمية مناسبة من الزبادى الطبيعى الخالى من الدسم المقطع عليها قطع من الفواكه كالكمثرى والتفاح والجوافة والفراولة وغيرها .
*مخاطر اتباع رجيم الزبادى
يسبب فقدان سريع لقوة عضلات الجسم بسبب نقص البروتينات بالجسم .
فقدان الوزن بشكل سريع يؤدى الى اختلال مواعيد الدورة الشهرية بالنسبة للنساء .
يوجد احتمالية بنسبة بسيطة ان الشخص المتبع لرجيم الزبادى يكون حصوات على المرارة .
فقدان الطاقة بالجسم وعدم القدرة على اداء الاعمال المختلفة بسبب قلة المعادن والفيتامينات بالجسم .
يعمل فقدان الوزن بشكل سريع على تساقط الشعر وجفاف البشرة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق